6月17日22时55分，四川·宜宾·长宁，6级地震，打破了这个夜晚的宁静。
在大自然面前，人类从来都如此渺小，残酷的自然灾害的降临，如同一个黑暗的诅咒，撕破了无数人、无数家庭的梦。
面对这样的无助，每个人都会首先想到保护自己，这是人性。然而，只有父母，永远想到的第一位，就是——保护自己的孩子。
年汶川大地震里，被救出来的3、4个月大的婴儿，如今也已经11岁了，那个被救出的场景，感动了无数人。
孩子在妈妈的身体下面，用红色带黄色小花的被子包裹着。由于母亲身体庇护着，怀中的孩子毫发未损。救援人员抱出孩子时，他静静地睡着，仿佛什么都未曾发生过。
随行医生在包裹孩子的被子里发现一部手机，手机屏幕上面是这位母亲在死之前给孩子留下的已经写好的短信：亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你。
“我用尽生命最后的力气，
只为告诉孩子：
我爱你。”
这就是母爱。
一位宜宾长宁的妈妈在地震发生后，发了一条微博：
刚才，我们微博联系了这位妈妈，很幸运，虽然他们正处强烈地震中心，她和亲爱的狗蛋现在都平安了。
这样的好消息，宝宝树孕育陆续在收到，每一条用户“报平安”的消息，都让我们运营的同学开心得跳起来，我们知道——你们都好，就是我们此时此刻最开心的事情。
在长宁街头，正在哺乳的月子妈妈
地震，也许此刻，距离你和我很远，但是了解地震的自救信息，对于每一个人来说都是必须的功课，我们为您准备了这份完整的「地震自救知识」，希望您永远用不着。
01
你和孩子都要知道的避震知识
在家里怎样紧急避震
（1）家住楼房怎样避震
室内较安全的避震地点
——牢固的桌下或床下；
——低矮、牢固的家具边；
——开间小、有支撑物的房间，如卫生间；
——内承重墙墙角；
——震前准备的避震空间。
震时要注意
——千万不要滞留在床上；
——千万不能跳楼；
——不要到阳台上去；
——不要到外墙边或窗边去；
——不要到楼梯去；
——不要去乘电梯；如果震时在电梯里，应尽快离开；若门打不开要抱头蹲下，抓牢扶手；
——不要到处乱跑，特别不要到楼道等人员拥挤的地方去。
（2）家住平房怎样避震
有条件时尽快跑到室外避震
如果屋外场地开阔，发现预警现象早，可尽快跑出室外避震。
室内避险较安全的地点
——炕沿下或低矮、牢固的家具边；
——牢固的桌子下或床下。
震时不可取的行为
——滞留在床（炕）上；
——躲在房梁下；
——躲在窗户边；
——破窗而逃（以免被玻璃扎伤或摔伤）。
在户外怎样紧急避震
（1）特别提醒
迅速离开各种高大的危险物
就地选择开阔地避震
——蹲下或趴下，以免摔倒；
——不要乱跑，避开人多的地方。
不要随便返回室内
（2）注意避开危险物
避开高大建筑物或构筑物
——楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；
——过街桥、立交桥上下；
——高烟囱、水塔等。
避开危险物、高耸或悬挂物
——变压器、电线杆、路灯等；
——广告牌、吊车等。
避开其他危险场所
——狭窄的街道；
——危旧房屋、危墙；
——女儿墙、高门脸、雨棚下；
——砖瓦、木料等物的堆放处。
在野外怎样紧急避震
（1）特别提醒
假如，地震时你正在野外郊游；或者，你家住农村，正在野外游玩、拾柴或放牛，这时你该怎么办呢？
迅速离开山边、水边等危险环境
选择开阔、稳定的地方就地避震
——蹲下或趴下，以防摔倒；
——避风，背朝风向，以免吸进有毒气体（如果附近有化工厂等）。
震后不要独自在野外停留
（2）注意避开危险环境
避开水边的危险环境
——河边、湖边、海边，以防河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌下游涨水，或出现海啸；
——水坝、堤坝上，以防垮坝或发生洪水；
——桥面或桥下，以防桥梁坍塌时受伤。
避开山边的危险环境
——山脚下、陡崖边，以防山崩、滚石、泥石流等；
——陡峭的山坡、山崖上，以防地裂、滑坡等。
避开其他危险场所
——变压器、高压线下，以防触电；
——生产危险品的工厂；
——危险品，易燃、易爆品仓库等；
在公共场所怎样紧急避震
（1）特别提醒
听从现场工作人员的指挥
不要慌乱拥挤
——不要拥向出口，要避开人流；
——如不得已被挤入人流，要防止摔倒；把双手交叉在胸前保护自己，用肩和背承受外部压力；随人流而动，避免被挤到墙壁或栅栏处；
——解开领扣，保持呼吸畅通。
（2）在不同场所怎样避震
在影剧院、体育馆等处
——就地蹲或趴在排椅旁；
——注意避开吊灯、电扇等悬挂物；
——用书包等保护头部；
——等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
在商场、书店、展览馆、地铁等处
——选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；
——避开玻璃门窗、橱窗和柜台；
——避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；
——避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。
在行驶的电（汽）车内
——抓牢扶手，低头，以免摔倒或碰伤；
——降低重心，躲在座位附近，以防发生事故时受伤；
——地震过去后再下车。
02
要教给孩子的避震知识
1、特别提醒
一切行动听从老师的指挥
同学之间要互相照顾
——大同学要照顾年小体弱的同学；
——要关心、照顾残疾同学。
2、不同情况下怎样避震
正在上课时怎样避震
——无论教室是楼房还是平房，同学们都要在老师的指挥下，迅速躲在各自的课桌下；
——千万不要慌乱拥挤外逃，待地震过去后，在老师带领下有组织地疏散；
——如果教室是楼房，前面要求家住楼房的同学不要做的事，在学校也一定不要做。
在操场或室外怎样避震
——若在开阔地方，可原地不动，蹲下，注意保护头部；
——注意避开高大建筑物或危险物；
——震时千万不要回到教室去；
——不要乱跑、乱挤，待地震过去后，再按老师指挥行动。
03
万一被埋这样做能救命
（1）保护自己不受新的伤害
大地震过后余震还会不断发生，被埋压者所处的环境可能进一步恶化；等待救援，需要一定时间；因此，被埋压人员要尽可能改善自己的处境，稳定情绪，设法脱险。
先设法把双手从埋压物中抽出来
设法保持呼吸畅通
——尽量挪开脸前、胸前的杂物；
——清除口、鼻附近的灰土；
——闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
改善环境，消除危险因素
——设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；
——搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间；注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；
——设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时造成新的危害；
——不要随便动用室内设施，包括电源、水源等；也不要使用明火。
（2）设法脱离险境
设法与外界联系
——仔细听听周围有没有其他人；
——听到人声时用石块敲击铁管、墙壁，以发出呼救信号。
试着寻找通道
——观察四周有没有通道或光亮；
——分析自己所处的位置，判断从哪个方向有可能脱险；
——试着排开障碍，开辟通道；
——若开辟通道需费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
（3）保护自己，等待救援
如果暂时不能脱险，要耐心保护自己，等待救援。
保存体力
——不要大声哭喊，尽量闭目休息；
——不要勉强行动，待外面有人营救时，再按营救人员的要求行动。
维持生命
——节约使用食物和水；
——无饮用水时，可用尿液解渴。
如果受伤
——想办法包扎、止血；防止伤口感染；
——尽量少活动。
被救出后
——按医生要求保护眼睛，长时间处在黑暗中的眼睛不能受强光刺激；
——进水进食要听医嘱，以免肠胃受到伤害。
04
给孕妈妈的避震知识
孕妈妈遇到地震，逃生的难度系数更高，在平时就多了解一些逃生知识，才不会在紧急时刻变无头苍蝇。
1、注意藏身姿势
孕妇必须注意的是自己藏身的姿势，不能采取蹲式，用跪式或者坐式都是比较好的选择，并且要尽可能找到一些柔软的东西来护住自己的肚子，避免因撞击带来一些安全问题。
2、降低重心避免摔倒
要尽力避免有玻璃的地方和一些堆放重物的地方。
如果在车里，就不要试图跑出来，抓好扶手，降低重心等地震过后再出来，避免摔倒或者碰伤。
3、被废墟掩埋后要保持体力
如果不幸被废墟掩埋，要尽力保持冷静，就近寻找水或者食物，等待救援，不要大哭大叫，时刻保持自己的生存意志及体力。
您或者您身边的朋友、亲人，有没有在四川宜宾的，您的一句“平安”留言，是我们此刻最大的期盼！